Offrez à vos équipes les clés d'une meilleure santé au quotidien

Des ateliers bien-être concrets, humains et accessibles pour améliorer la qualité de vie au travail.

Troubles du sommeil, stress, douleurs chroniques, difficultés de concentration ou fatigue persistante...
Ces signes d’alerte sont de plus en plus fréquents en entreprise.
Ils affectent la santé des collaborateurs, mais aussi la performance globale.

Bonne nouvelle : il est possible d’agir dès maintenant, avec des solutions naturelles, concrètes et impactantes.

En tant que naturopathe spécialisée dans la prévention des troubles liés au mode de vie et l'équilibre féminin, j'interviens dans les entreprises pour :

Sensibiliser aux enjeux de santé actuels
Transmettre des outils simples et activables
Créer des espaces bienveillants d'échanges et de réflexion

Mon approche est pédagogique, interactive, et toujours adaptée au public concerné. Mes interventions s'adaptent à vos besoins que ce soit en atelier ponctuel ou en programme long.

Les bénéfices pour vos équipes

🧘‍♀️ Moins de stress
Des outils concrets pour mieux gérer les tensions au quotidien

🌙 Meilleur sommeil
Des astuces naturelles pour mieux dormir et récupérer

🥗 Alimentation plus saine
Des conseils simples pour bien manger même au travail

💪 Plus d’énergie
Booster sa vitalité sans café ni compléments artificiels

❤️‍🔥 Douleurs chroniques apaisées
Approche globale pour soulager les troubles digestifs, menstruels...

🤝 Plus d’engagement au travail
Des salarié·es plus motivé·es, plus aligné·es, plus serein·es

Deux formats d'ateliers pour prendre soin de vos équipes

Les ateliers santé

Des temps de pause régénérants pour découvrir des techniques de naturopathie, alliant pédagogie et expérimentation.

Chaque atelier propose :

Une approche théorique accessible, pour mieux comprendre le fonctionnement du corps (stress, sommeil, immunité…)
Des exercices concrets et sensoriels : olfaction, dégustation, mouvements, respiration…
Une ambiance bienveillante et confidentielle, propice aux échanges et à la cohésion de groupe

Chaque participant·e repart avec un livret synthétique, incluant les notions clés abordées et des outils à réutiliser chez soi.

👥 Groupes de 5 à 10 personnes

⏱️ Durée : 2h30 à 3h

Les ateliers de cuisine santé

Des moments conviviaux et dynamiques pour apprendre à cuisiner sainement tout en se faisant plaisir, dans un esprit de partage et d’expérimentation.

Chaque atelier comprend :

Une introduction théorique, sur un thème précis (ex. : fermentation, protéines, petits-déjeuners…)
Une mise en pratique en cuisine, avec plusieurs recettes à réaliser ensemble
Un temps de dégustation collectif, pour échanger autour de l’expérience

Chaque participant·e reçoit un livret complet, avec la partie théorique, les recettes réalisées et des bonus à tester à la maison.

👥 Nombre de participant·es selon l’espace disponible en cuisine

⏱️ Durée : 3h30 à 4h

Ces deux formats sont pensés pour offrir à vos collaborateurs une expérience humaine, éducative et joyeuse, favorisant à la fois la santé, le bien-être et la cohésion.

Liste des ateliers disponibles

Selon vos besoins, des ateliers sur-mesure peuvent êtres créés.
Voici quelques exemples d'ateliers déjà proposés en entreprise :

Ateliers santé

✦ Gérer son stress & mieux dormir naturellement

Techniques simples et efficaces pour apaiser le mental et retrouver un sommeil réparateur

✦ Renforcer son immunité de manière naturelle

Comprendre et soutenir le système immunitaire grâce à l'hygiène de vie et la phytothérapie

Ateliers cuisine

✦ Petits-déjeuners sains & anti-inflammatoires

Des idées variées de recettes équilibrées pour bien démarrer la journée et avoir de l'énergie toute la matinée

✦ Techniques de fermentation pour une santé intestinale optimale

Initiation pratique à la lactofermentation et ses bienfaits sur le microbiote

✦ Desserts & collations saines

Des douceurs nourrissantes, sans sucre raffiné et faciles à refaire chez soi

✦ L'importance des protéines dans l'alimentation anti-inflammatoire

Comprendre leur rôle clé dans l'énergie, la satiété et la régulation hormonale tout en découvrant comment les intégrer dans des desserts

✦ Comprendre et utiliser les "bonnes" graisses

Faire la paix avec les matières grasses : focus sur leur vertus anti-inflammatoires

✦ Apéros sains et anti-inflammatoires

Des idées simples pour profiter de moments conviviaux sans culpabilité

✦ Préparer un repas de fête sain et savoureux

Un menu entrée-plat-dessert de fin d'année, festif et digeste

A qui s'adressent ces ateliers ?

Ces ateliers s’adressent :

✓ Aux entreprises soucieuses du bien-être de leurs équipes

✓ Aux collectivités et institutions

✓ Aux organisations souhaitant développer une politique de qualité de vie au travail

Que vous souhaitiez organiser un atelier ponctuel, une journée bien-être ou un cycle thématique, ces interventions peuvent s'adapter à votre organisation, à vos locaux et à vos objectifs.

➜ Interventions possibles partout en Suisse romande

Pourquoi me faire confiance ?

Je m'appelle Adeline Bourdon, je suis naturopathe spécialisée dans l’accompagnement de la santé féminine et de l’inflammation chronique.
En parallèle de cela, je travaille depuis plus de 15 ans dans le domaine scientifique, ce qui me permet de conjuguer rigueur et pédagogie dans mes interventions.

Mon approche repose sur :

🌿 Une vision globale et humaine de la santé

🧠 Un contenu rigoureux mais accessible, basé sur les dernières connaissances en nutrition, hygiène de vie et naturopathie

💬 Une posture bienveillante, sans jugement, qui met chaque participant·e en confiance

✨ Une vraie capacité à créer du lien et à transmettre, dans la douceur et la simplicité

Ma mission ? Transmettre des clés concrètes et durables pour permettre à chacun·e de prendre soin de soi, au travail comme dans sa vie personnelle.

Engagement communautaire :
Donner pour la santé

Pour moi, l'engagement envers le bien-être dépasse les frontières de la consultation individuelle et des interventions en entreprise. Je crois fermement en l'importance de partager les connaissances et de promouvoir la santé à tous les niveaux de la société. C'est pourquoi je m'engage bénévolement à offrir des formations de promotion de la santé dans diverses associations.

Cet engagement est l'expression de ma volonté de contribuer activement à une société plus saine, en rendant l'accès à l'information sur la santé et le bien-être accessible à tous. Ces formations gratuites sont destinées aux associations qui œuvrent pour le bien-être communautaire, l'éducation à la santé ou le soutien aux populations défavorisées.

À travers ces sessions, je partage des pratiques de vie saine, des astuces de naturopathie et des techniques de gestion du stress et de la santé globale. Mon but est de sensibiliser et d'équiper les individus avec des outils concrets pour améliorer leur santé et celle de leur entourage.

Si votre association est intéressée par ces formations ou si vous souhaitez en savoir plus sur mon engagement, n'hésitez pas à me contacter. Ensemble, œuvrons pour une communauté plus saine et éclairée.

Toutes les prestations sont adaptables en fonction de vos besoins. Je vous invite à me contacter pour toute demande de renseignements complémentaires ou devis.